推广健康生活方式！海南省人民医院专家团队赴万宁义诊

　　“合理搭配营养，吃动一定要平衡，有规律地进餐，每天保证一定量饮水……”11月15日，海南省人民医院内分泌科主任、主任医师陈开宁接受中国中文卫视采访，详细解读了健康生活方式的重要性。

　　当天，海南省人民医院专家团队40多人来到海南省万宁市龙滚镇社区教育学校，开展2023年万宁市社区教育全民终身学习项目“银龄课堂 乐享生活”暨民盟海南省委医卫专委会义诊活动。

　　许多阿叔阿婆颤巍巍地来到现场，在家人陪同下，急切地向专家们了解自己的病情及专家给予的健康建议。主办方在义诊活动现场设置了问诊台，并且分门别类地标示内分泌科、骨科、眼科、呼吸道科、肾科、营养科等，方便当地百姓寻医问诊。同时，海南省人民医院营养师在桌子上摆放新鲜的肉、蛋、鱼、蘑菇、青菜、大米等食材，现场分析讲解，介绍《中国居民膳食指南》相关内容。

　　为了丰富此次义诊活动，现场还有投箭、有奖知识问答等趣味互动游戏，工作人员专门向获奖者发放雨伞、钢丝球、牙膏等生活用品。

　　海南省人民医院内分泌科主任、主任医师陈开宁告诉记者，“现在糖尿病病人增多，很多情况下也是因为其生活方式致病。通过改变生活方式，许多病情是可控的，包括血糖高、血脂高、血压高、尿酸高等。尽管可以用药物治疗，但是如果用健康的生活方式，控制抽烟、喝酒的数量，饮食以清淡为主，对健康是有利的。根据身高、体重、劳动强度，大概配多少米、多少肉、多少油、多少盐，进行合理的营养搭配。”

　　据介绍，此次义诊活动主要是为了提高居民健康素养水平，强化“生命、健康、安全”科普，将丰富的精神食粮送到千家万户，让社区群众共享新时代建设发展成果。

　　膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件，是国家推动食物合理消费、提升国民科学素质、实施健康中国-合理膳食行动的重要措施。《中国居民膳食指南(2022)》对于提炼出了平衡膳食八准则：一、食物多样，合理搭配;二、吃动平衡，健康体重;三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;五、少盐少油，控糖限酒;六、规律进餐，足量饮水;七、会烹会选，会看标签;八、公筷分餐，杜绝浪费。

　　另外，此次义诊活动也促进了“人人皆学、处处能学、时时可学”的学习型社会建设，加快推进社区教育发展，逐步构建终身教育体系，不断丰富终身育和全民学习内容，开展老百姓喜闻乐见的教育形式。

　　作者：苏生

　　摄影：许尔生

　　责任编辑：吕永

　　编辑：康秀琦